HIP THRUST

NOVITA’ IN SALA ATTREZZI!

Questa innovativa macchina permette di svolgere il movimento di spinta delle anche per un allenamento dei muscoli posteriori della coscia con particolare focus sui glutei.

In uno studio del 2015 è stato fatto un confronto elettromiografico fra Back Squat e Hip Thrust con bilanciere e si è verificato che il secondo è superiore nell’attivazione di glutei e bicipiti femorali.

L’Hip Thrust a cosa serve?

• Massimizza l’attivazione del gluteo
• Migliora l’estetica dei glutei
• Aumenta la forza dei glutei
• Aumenta la produzione di forza e potenza sul piano orizzontale
• Aiuta a prevenire possibili infortuni ai femorali portando i glutei a contribuire maggiormente
al lavoro di estensione dell’anca
• Ha un ottimo transfer su squat e stacchi da terra
• Aumento velocità ed accelerazione (corsa – alcuni recenti studi mettono
questo fattore in dubbio, altri ne testimoniano l’efficacia)

È uno dei migliori esercizi che possano essere eseguiti in palestra, non solo per le donne alla ricerca dei glutei perfetti, ma anche per i uomini, sportivi e atleti.

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