Questa innovativa macchina permette di svolgere il movimento di spinta delle anche per un allenamento dei muscoli posteriori della coscia con particolare focus sui glutei.

In uno studio del 2015 è stato fatto un confronto elettromiografico fra Back Squat e Hip Thrust con bilanciere e si è verificato che il secondo è superiore nell’attivazione di glutei e bicipiti femorali.

L’Hip Thrust a cosa serve?

• Massimizza l’attivazione del gluteo
• Migliora l’estetica dei glutei
• Aumenta la forza dei glutei
• Aumenta la produzione di forza e potenza sul piano orizzontale
• Aiuta a prevenire possibili infortuni ai femorali portando i glutei a contribuire maggiormente
al lavoro di estensione dell’anca
• Ha un ottimo transfer su squat e stacchi da terra
• Aumento velocità ed accelerazione (corsa – alcuni recenti studi mettono
questo fattore in dubbio, altri ne testimoniano l’efficacia)

È uno dei migliori esercizi che possano essere eseguiti in palestra, non solo per le donne alla ricerca dei glutei perfetti, ma anche per i uomini, sportivi e atleti.