Natural Training
Circuito Funzionale di 1 minuto e 10 secondi di lavoro con una pausa di 40 secondi, ripetuto per un totale di 50 minuti
DURATA CORSO
50 MINUTI
TIPOLOGIA
Funzionale
OBIETTIVO
ORARI NATURAL FUNCTIONAL
LUNEDI’
19:00 – 20:00
MARTEDI’
13:00 – 14:00
MERCOLEDI’
18:00 – 19:00
VENERDI’
13:00 – 14:00
E’ un circuito a stazioni di 1 minuto e 10 secondi di lavoro con recupero di 20 secondi per un totale di 50 minuti di allenamento.
In quanto “natural”, lo dice la parola stessa, si utilizzano tutte le strutture in legno (castello, piramidi, piattaforma), le balle di fieno da saltare, la corsa, le slitte di legno e i tronchi da trasportare abbinati ad esercizi a corpo libero.